1. Olvida todo lo que te dijeron en la escuela. Lamentablemente, la educación sexual en las escuelas consiste en mostrarte una toalla sanitaria y un condón. Jamás nos hablan de lo increíble e inteligente que es el cuerpo de la mujer. Conocer cómo funciona tu cuerpo es súper interesante y va mucho más allá de saber cuando llega tu periodo. Es más, el periodo no es lo más importante de un ciclo menstrual- ni siquiera es lo más importante para quedar embarazada. La estrella del show es la ovulación. Y si prestas atención verás que tu cuerpo te deja saber si se está acercando la ovulación, que es cuando único puedes quedar embarazada, unos 5-8 días por ciclo solamente. Si todas las chicas supieran esto desde antes que les llegue si primer periodo, tal vez aprenderíamos a valorar nuestro cuerpo y a ser más inteligente a la hora de considerar tener relaciones sexuales. Recuerda: no hay ningún método anticonceptivo que sea 100% efectivo- si tienes relaciones en tus días fértiles, hay posibilidad de que salgas embarazada el 100% de las veces. No todos las relaciones sexuales resultan en bebé, pero todos los bebés salen de relaciones sexuales- y si no están listos para un bebé, mejor esperen. El que un chico u hombre esté de acuerdo con abstenerse, es señal de que te ama, te respeta y que desea comprometerse a estar contigo para siempre en el matrimonio, y así darles los mejores chances de estabilidad y bienestar a los hijos que puedan resultar de su unión. No cualquier hombre está dispuesto a hacer esto. Chicas, no se conformen con cualquiera! 2. No le tengas miedo a tus flujos. Tu cuerpo fue diseñado para comunicarse y vivir en armonía con todo tu ser, no en constante desagrado. El flujo que ves salir de tu vagina es señal de salud y de que tu cuerpo está funcionando como se supone. Antes de estudiar sobre todo esto, yo pensaba que tenía una infección cada vez que veía un flujo largo que me bajaba cuando iba al baño. Y resulta que ese fluido es un signo normal y saludable de la ovulación, no de una enfermedad! Y si algo anda mal con tus hormonas, este mismo flujo te va a dar la información que necesitas para descubrir el problema y buscar soluciones. 3. Comienza a observar tu flujo todos los días. La próxima vez que vayas al baño, sí, hoy mismo, toma unos segundos para mirar el papel de baño después de limpiarte. ¿Cómo se sintió el area vaginal cuando te limpiaste? ¿Seca o como si hubieses limpiado una clara de huevo? ¿Ves algo en el papel? ¿Hay algún moco? Es transparente o blanco? Si quieres conocer los pasos básicos para aprender a observar tu flujo vaginal mira este video en youtube! Ah, y no tienes que esperar al mes que viene, ni a que se acabe el paquete de pastillas para dejar de tomarlas y darle la oportunidad a tu cuerpo a funcionar en su máximo potencial naturalmente. Y aquí te dejo una GUIA GRATIS para aprender a observar tu flujo desde hoy. 4. Cambia tus prioridades y ponte primero. En la noche, toma unos minutos para dedicarlos a ti. Date tiempo para respirar profundo, meditar, orar, sentir y escribir lo que sientas. Toma ese momento también para anotar los flujos y cambios que viste durante el día, y comenzar a sentirte cómoda contigo misma y a desarrollar estima y cariño por tu cuerpo y sus funciones. Tu cuerpo como mujer es incomparable, ámalo. A mi me encanta este diario* porque puedes escribir tus observaciones de fertilidad y también usarlo como "journal" o agenda para reflexionar y planificar tus días. En el diario también hay información básica sobre el ciclo menstrual y los principales bio-marcadores que te ayudan a identificar tus fases fértiles e infértiles. 5. Busca ayuda. Todas las chicas, independientemente de si están solteras o casadas, sexualmente activas o inactivas, se beneficiarían de observar y conocer lo que está ocurriendo en su ciclo. El ciclo no es tan solo para quedar embarazada, si no también para que el resto de tu cuerpo funcione. Las hormonas que se liberan a lo largo del ciclo son esenciales para el funcionamiento de tu cerebro, la tiroides, los huesos, el apetito, la memoria, el sueño, la depresión, el sistema cardiaco y muchos otros órganos. Si no tienes los niveles correctos de tus hormonas naturales (como pasa cuando usas anticonceptivos como la pastilla, inyección o implante) todo tu cuerpo se verá afectado negativamente. Existen instructoras que te pueden ayudar a observar tus flujos, identificar la ventana fértil y de ovulación, y a reconocer si tu flujo te está comunicando que algo no anda bien y que necesitas atención. Tu ciclo te dice como está tu salud, y el estado de tu salud se refleja en tu ciclo. Sígueme para más recursos e información gratuita en español!
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